随着二孩、三孩政策的全面实施，高龄生育成为一个大家普遍关注的热点话题。但就目前来看，社会上更多的是将目光集中于高龄产妇身上，而对高龄男性生育问题的了解却相对匮乏。今天我们就来详细了解一下高龄男性该如何备孕。
南阳陇海医院专家指出：男性的生育黄金期是25～35岁，在此年龄段的男性精力最为旺盛，精子质量最佳。40岁开始，男性精液量、精子活力、精子浓度及精子形态会明显下降，生育能力也随之降低。
高龄男性如何备好孕？
孕前检查很重要
男性一旦超过35岁，身体机能逐渐衰减，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指数增加，新生儿缺陷率，死亡率也随之增加。因此孕前检查值得每一位准备做父亲的男性朋友重视。
做好生育力评估检查
建议夫妻俩最好能到医院进行生育力评估，针对男性的主要评估内容包括既往病史和目前的身体状况。
控制体重
正常的体重对于男性备孕是很重要的。过于肥胖的男士，精子质量通常较低。肥胖不仅有可能危害到身体健康，还会导致激素分泌紊乱，从而影响精子质量，因此高龄男性备孕一定要控制体重。
养成好的生活习惯
保证充足的睡眠，不熬夜；学会放松心情，释放压力；戒烟戒酒、远离有毒有害物质、注意均衡膳食、多吃富含锌硒元素、优质蛋白质和维生素的食物。
生育无小事，对于任何一个家庭来说，孕育一个新生命都是一件需要慎之又慎的事情。为人父母在准备阶段，要养成良好的习惯并且为生育本身负责。当然，越早生育越好，越早备孕越好。而一旦决定在高龄生子，夫妻双方都要对自己负责、对对方负责并对孩子负责，全心全意做好备孕工作，养好身体，学习胎教知识，尽己所能的降低高龄生育所带来的风险。
