产后恢复方法
01 | 选择良好的环境
产后妈妈居住的环境要避免吵闹、潮湿，并且需要有清新的空气，给宝宝和妈妈提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。
02 | 保证休息时间
如果产后新妈妈休息不够，会出现疲劳、烦躁的情绪，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
03 | 坚持合理饮食
清淡、易消化、富含营养的食物是很适合产后新妈妈在生产后的几天吃的。另外，适当喝汤有助于乳汁的分泌；多吃水果、蔬菜，可以保证产妇对维生素的需求。保持合理饮食，控制食用辛辣食物，三餐之外还应适当加餐。
04 | 产后适度运动
在身体条件允许的情况下，适度的运动也有利于新妈妈产后的恢复。
